Luis wuxuu baxay Janaayo 1, isagoo damacsan inuu rooti iibsado. Maskaxdiisu waxay ku salaysnayd go'aanka ah inuu joojiyo sigaarka, kaasoo ahaa yool uu toddobaadyo ka hor dhigay.
Si kastaba ha ahaatee, maskaxdiisu waxay aad u doonaysay sigaar, maskaxdiisuna waxay diyaarinaysay cudurdaar si ay uga tagto qorshahaas: "Waxa aan sameyn doono waa inaan isku dayo inaan yareeyo sigaarka . " Maadaama uu guriga ka tagay isagoo aan sigaar cabin - wuxuu baabi'iyay sigaarkiisii ​​ugu dambeeyay habeenkii ka horreeyay - wuxuu dareemay inuu ku qasbanaaday inuu sigaar weydiisto qof uu geeriyooday.
Wuxuu waayay qof sigaar cabbaya, markaas ayuu go’aansaday inuu qof dumar ah oo u soo dhawaaday uu sigaar weydiisto:
"Iga raali ahow, sigaar ma haysataa? Tubaakadaydii guriga ayaan kaga tagay."
Indhihiisa ayay eegtay. Indhaheedu waxay lahaayeen murugo aad u weyn , waxayna ku jawaabtay:
"Laba maalmood ka hor waxaa la iga helay kansarka sambabada . Mar dambe ma isticmaali doono ," ayuu yiri, isagoo u dhiibaya baakad sigaar ah oo ku dhow. "Waxaan kugula talinayaa inaad hadda iska tuurto intaad weli awooddo ," ayuu ku soo gabagabeeyay.
Luis wuu yaabay markuu daawanayay haweeneydii oo baxaysa. Markaas ayuu bilaabay inuu arko hareerihiisa aragti ka duwan , aad ayuuna uga mahadcelinayaa inuusan qaadin culayskii ay haweeneydu saarnayd.
Luis wuxuu dareemay farxad markii uu baakadda sigaarka ku tuuray qashinka.
Maxaa qisadani ina baraysaa
Naxdin shucuureed waxay kicin kartaa go'aan u muuqday mid aan macquul ahayn. Dad badan, "guji" waxay la socotaa cabsi caafimaad, ha ahaato midkooda ama mid qof kale, wadahadal aan la filayn, ama si fudud u ogaanaya inay saacado yar ku qaadan karaan iyagoon sigaar cabin.
Sheekada Luis waxay ina xasuusineysaa in xorriyaddu ay ka miisaan badan tahay caadada: iska ilaalinta "hal mar oo ugu dambeysa" iyo joojinta khiyaanada is-khiyaanada ah "yareynta sigaarka" badanaa waa tallaabada ugu horreysa ee weyn.
Marqaati dhab ah oo dhiirigelinaya
Sheekooyinka laga soo xigtay kuwii hore ee sigaarka cabi jiray waxay xoojinayaan qaababka caadiga ah: go'aan qaadashada shaqsiyeed , diiradda saarista caafimaadka muddada dheer iyo kuwa la jecel yahay , iyo dareenka xorriyadda ka dib joojinta.
- Antonio wuxuu ogaaday in haddii uu laba maalmood joogi karo, uu mid kale xamili karo. Markii uu baxay. qufacii waa la waayay oo soo kabsaday ur. Barroosinkiisii ​​ayaa xasuusanayay tiisa sababtoo ah.
- Carmen waxay cabtay laba baakidh maalintii. Waxay go'aansatay inaysan yeelin xitaa hal mar ka boodo oo uu si lama filaan ah uga baxay. Wuu ogaaday awoodda sambabada oo hagaagtay iyo raaxaysi badan soco.
- Mercedes ayaa qaaday tillaabada kadib kansarka sanbabada aabihiis. Guulaystay dulqaadka jimicsiga oo la ogaaday waqti aan ku lumin jiray sigaarka.
- Elsa waxay fahantay sigaarka ma nasato: waxay quudisaa neerfaha oo kaliya lagu dejin karo nikotiin badan. Hal tabo oo isaga u shaqaysay ayaa ahayd tubaakada ha tuurin laakiin ha cabbin go'aan u gaar ah, yaraynta welwelkaaga.
Faa'iidooyinka aad ogaan doonto
- Isla markiiba (0-15 maalmood): qufac yar iyo filasho, ugu fiican neefsashada iyo wax ka yar daal.
- Muddada gaaban (bisha koowaad): wuu soo noqdaa dhadhamin iyo ur, wanaajisaa hurdo iyo wareegga.
- Dhexdhexaad iyo muddada dheer: khatarta hoose ee wadne xanuunka y kansarka sanbabada, ugu fiican piel iyo awoodda jirka.
- Cilmi-nafsiga iyo bulshadawaayeel kalsooni, dareenka ah Libertad, sare xiriirka y keyd dhaqaale.
Hababka Joojinta (Ka dooro)
- Daawooyinka beddelka nikotiinka (jaro, xanjo): ka bixid horumar leh oo aan qiiq iyo suntiisa lahayn.
- Daawooyinka dhakhtar qoray: caawiyaa yaree bixitaanka; kala tasho dhakhtarkaaga si loo qiimeeyo fursadaha iyo saamaynta.
- Hypnosis/talo bixin: caddayn isbeddel; way dhammaystiri karaan, ee ma beddeli karaan.
- Yaraynta tartiib tartiib ah: faa'iido u leh qaar, laakiin dheereeya soo gaadhista qiiqa.
- Ka tagitaanka xagjirka ah: u baahan maskaxaynta xoog leh; waxay gooyaa dabeecadda jireed iyo maskaxeed ee xididka.
Ka bixitaan jireed iyo maskaxeed: sida looga gudbo
Jidhku wuxuu la qabsadaa toddobaadyo gudahood, laakiin caadada maskaxdu waxay qaadataa waqti dheer. Muddo 2-6 bilood ah, rabitaanku wuxuu u muuqan karaa mowjado . Daawooyinka lidka ku ah:
- Taageero: gaadhsii go'aankaaga; weydiiso inaan lagu siin tubaakada; raadi kooxaha hore-sigaarka.
- Nidaamyo cusub: waxay ku mashquulsan tahay "daqiiqadaha kicinta" leh fuushan, akhrinta ama wac.
- Dhaqdhaqaaqa iyo nafaqada: jimicsi loogu talagalay yaree walwalka oo ilaali miisaankaaga; waraabin, kala hormari midhaha/ khudaarta oo iska ilaali cuntooyinka fudud ee sonkorta leh.
- Dhaqaalaha: kaydi waxa aad ku bixisay bangiga doofaarka iyo abaal gud naftaada bil walba.
- Qorshaha ka hortagga soo noqoshada: haddii aad fuusho, isla markiiba u dhaqmo, weydiiso caawimo oo ku soo noqo wadadii saxda ahayd; caadi ha ka dhigin silbashada.
Waa maxay sababta tubaakadu ay kugu qabatinto oo aad u bukooto
- Nikotiin: ka shaqaysiiya wareegyada abaalmarin oo qalbigaaga ka dhiga mid baratamaya.
- Kaarboon monoksaydh: waxay yareysaa oksijiin dhiiga oo dhaawac u geysta habdhiska dhiiga.
- Tars iyo xanaaq: la xidhiidha canecer, boronkiito daran, COPD iyo neefsashada oo sii xumaanaysa.
Joojinta sigaarku waxay yareysaa khatarta cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga , burooyinka kala duwan iyo COPD , iyo sidoo kale hagaajinta tayada nolosha da' kasta iyo xaalad kasta.
Khayraadka iyo caawinta
Haddii loo baahdo, raadi caawimo xirfadle : xaruntaada caafimaadku waxay bixin kartaa barnaamijyo , agab, dabagal, iyo daawooyin marka ay habboon tahay. Qoraalka soo socdaa waa muhiim: macluumaadkani wuxuu dhammaystirayaa, laakiin ma beddelayo, xiriirka aad la leedahay xirfadlahaaga daryeelka caafimaadka.
Sida ku dhacday Luis iyo dad kale oo badan, marka aad la xiriirto ujeeddadaada, aad doorato hab, oo aad ku tiirsanaato caadooyinka iyo dadka saxda ah, tubaakadu waxay lumisaa awooddeeda. Waxa ku bilaabma go'aan wuxuu noqdaa xorriyad waarta iyo nolol leh meel bannaan oo badan, joogitaan badan, iyo waqti badan oo loogu talagalay waxa runtii muhiimka ah.
