Soo ogow sida Buugaag-Isku-caawintu u beddeli karaan noloshaada

ka buugaag is-caawin Waxay yihiin qalab lagama maarmaan u ah Horumarinta shucuurta, maskax ahaan y shakhsiyeed. Noocan suugaanta waxaa loogu talagalay in lagu siiyo xeelado, milicsi iyo talooyin wax ku ool ah si ay kaaga caawiyaan inaad ka gudubto dhibaatooyinka, hagaajintaada samafal oo gaadh kaaga yoolalka. Markaad akhrido buugaagtan, waxaad heli kartaa kalsooni nafeed, waxaad ogaan kartaa aragtiyo cusub oo nolosha ah, waxaadna baran kartaa xirfado kuu ogolaanaya inaad la kulanto caqabadaha maalinlaha ah oo leh xasilooni weyn.

Adduunyo ka buuxa diiqada, hubin la'aan y isbedel degdeg ah, buugaagta is-caawinta waxay bixiyaan hoyga xikmad iyo hagitaan. Intaa waxaa dheer, waa hab aad u fiican oo lagu sahamiyo gudahaaga oo lagu xidho dhinacyo noloshaada ah oo laga yaabo inaadan hore uga fikirin.

1) Buugaagta is-caawinta runtii ma ku caawin karaan?

On khaanadaha dukaamada buugaagta waxaan ka heli noocyo kala duwan oo ballaaran buugaag is-caawin: laga bilaabo kuwa ay qoreen qorayaasha aadka loo aqoonsan yahay ilaa kuwa aan la aqoon laakiin la mid ah kuwa qiimaha leh. Si kastaba ha ahaatee, si buuggu u noqdo mid faa'iido dhab ah leh, waa inaad tixgelisaa dhinacyo muhiim ah:

• Dooro qoraa la aqoonsan yahay: In kastoo ay tahay inaadan meesha ka saarin qorayaasha cusub, waxaa habboon in aad ku bilowdo shaqo takhasusleyaal arrinta si loo dammaanad qaado tayada waxa ku jira.
• Dooro mawduuc khuseeya: Aqoonso qaybaha noloshaada ee aad u baahan tahay inaad ka shaqayso, hadday tahay isku-kalsoonaanta, maamulka niyadda ama horumarinta naftaada. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad hesho buug sax ah.
• U akhri qalbi furan: Waxtarka buugaagta is-caawinta waxay inta badan ku xiran tahay rabitaankaaga inaad ku dhaqanto waxaad baratay. Haddii aad u wajahdo wax-akhris shaki leh, waxay u badan tahay inaadan heli doonin natiijooyinka aad filayso.

Arrin muhim ah ayaa ah in la barto sida loo kala saaro buugaagta qiimaha leh iyo kuwa ballanqaadka leh xal sixir. Xusuusnow in isbeddelka shakhsi ahaaneed uu u baahan yahay dadaal iyo dadaal.

2) xasilooni iyo shirkad bog kasta

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee buugaag is-caawin waa awoodaada inaad wax ku bixiso qunsuliyad waqtiyada adag. Waqtiyada hubin la'aan, diiqada o murugo, Shaqooyinkani waxay u dhaqmi karaan sidii saaxiib aamusan oo ku haga oo ku raaxeeya.

Buugga is-caawinta wanaagsan ayaa awood u leh:

• Beddel fikradahaaga: U beddel maskaxda rajo-xumada leh si aad u hesho yididiilo iyo aragti ku jihaysan xallinta.
• Bixi xeelado wax ku ool ah: Laga soo bilaabo farsamooyinka nasashada ilaa jimicsiga maskaxda, shaqooyinkani waxay ku siinayaan qalab dhab ah oo aad ku maareyso shucuurtaada.
• Dhiiri gelinta is dhexgalka: Marar badan, waxaan u baahanahay inaan joojino oo aan ka fikirno go'aankeena iyo shucuurteena. Buugaagta is-caawinta ayaa nagu martiqaadaya inaan sidaas yeelno.

Waa lama huraan inaad buugaagtan ugu dhawaato maskax soo dhawaynaysa. Haddii aad u akhrido dabeecad dhaleeceyn ama kalsooni darro, way kugu adkaan doontaa inaad ka faa'iidaysato waxbarashadooda.

3) Buugaag is-caawin ah oo dhiirigelin u ah dabeecadaha cusub

Akhrinta buugaagta is-caawinta kuma koobna oo kaliya milicsiga; Waxay sidoo kale raadineysaa inay kugu dhiirigeliso inaad wax qabato. Shaqooyinkani waxay kugu dhiirigelinayaan inaad korsato caadooyinka cusub, wanaaji dhexgalkaaga dadka kale oo aad la kulanto dhibaatooyinka hab wax dhisid leh.

Tusaale ahaan, qofka la halgama isku-kalsoonaanta waxa laga yaabaa inuu ka faa'iidaysto farsamooyinka lagu tilmaamay buugaagta sida "Aagaggaaga xun» Waxaa qoray Wayne Dyer, halka qof walaac wajahaya uu qalab ka heli karo «Awoodda hadda» waxaa qoray Eckhart Tolle. Suurtogalyadu waa kuwo aan dhammaad lahayn.

Laga soo bilaabo talaabooyin fudud laga bilaabo abaabulka nolol maalmeedkaaga oo aad u gudubto xeelado horumarsan si aad maskaxdaada u beddesho, buugaagta is-caawinta ayaa taas ku baraya isbedel Waa suurtagal oo waa la heli karaa qof kasta oo raba inuu isku dayo.

4) Talooyin: buugaagta lagama maarmaanka ah

Sannadihii la soo dhaafay, buugaag badan ayaa u soo baxay tixraac ahaan goobta is-caawinta. Hoosta, waxaan ku soo bandhigaynaa liiska cinwaannada muhiimka ah ee beddelay nolosha:

1. Aagaggaaga xun Waxaa qoray Wayne Dyer: A classic ah oo ka hadlaya sida loo aqoonsado loogana adkaado fikradaha iyo dabeecadaha xaddidaya farxaddaada.
2. Raadinta Ninka ee Macnaha Waxaa qoray Viktor Frankl: Shaqo isku dhafan falsafada, cilmi-nafsiga iyo waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed ee qoraaga si loo baadho sida loo helo ujeedada nolosha.
3. Awoodda hadda Waxaa qoray Eckhart Tolle: Buugani waxa uu kugu martiqaadayaa inaad si buuxda u noolaato wakhtigan xaadirka ah oo aad ka tagto welwelka iyo qoomamaynta.
4. Afarta Heshiis Waxaa qoray Miguel Ruiz: Iyada oo ku saleysan xigmadda Toltec, waxay ku baraysaa mabaadi'da inaad ku noolaato nolol dhab ah oo xor ah.
5. garaadka dareenka by Daniel Goleman: Akhris lagama maarmaan ah si loo fahmo oo loo maamulo shucuurtaada si wax ku ool ah.

Buugaagtani kaliya maaha kuwo xiiso leh laakiin sidoo kale waxay bixiyaan hab la taaban karo oo la dabaqi karo. Haddii aad raadinayso talooyin badan, xor u noqo inaad sahamiso qaybtayada buugaagta is-caawinta ugu fiican.

Sahaminta suugaanta noocaan ah waxay albaabada u furi kartaa korriinka shakhsi ahaaneed ee lama filaanka ah. Buugaag is-caawintu maaha oo kaliya inay bixiyaan qalab qiimo leh si loo hagaajiyo dhinacyo gaar ah oo noloshaada ah, laakiin sidoo kale waxay kugu dhiirigelinayaan inaad ka aragto jiritaanka aragti iftiimaya oo wanaagsan.