Madrid waxay xoojisaa adeegyada dhimirka ee carruurta halka Ceuta ay dhalleeceysay ilo la'aanta iyo shaqaalaha wicitaanka. Qodobbada muhiimka ah, aragtida bukaan-socodka, iyo dalabaadka xirfadlayaasha.
Taariikhaha, barnaamijka, iyo kuwa ku hadla shirweynaha La Laboral: caafimaadka maskaxda, maqnaanshaha, iyo qaddarinta daryeelayaasha. Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato.
Sidee menopause u saameeyaa caafimaadka maskaxda iyo waxa la sameeyo: calaamadaha, halista, daawayn waxtar leh iyo xeelado wax ku ool ah oo lagu daryeelayo naftaada.
Saamaynta dhabta ah ee kalinimadu ku leedahay caafimaadka: khataraha, xaqiiqooyinka muhiimka ah, iyo sida loo yareeyo caadooyinka caafimaadka qaba iyo taageerada. Akhri xeeladaha ay khubaradu oggolaadeen.
U samee quruxdaada joogtada ah ee fayoobaanta leh talooyinka pro, caadooyinka fudud, iyo alaabta muhiimka ah. Maqaar caafimaad qaba, dhalaal leh, oo la ilaaliyo.
Soo ogow caadooyinka ka sii dara cellulite iyo sida looga fogaado iyaga oo leh cunto, jimicsi, iyo daryeel waxtar leh. Tilmaame cad, oo aan mucjisooyin lahayn, oo leh xalal dhab ah.
Faa'iidooyinka ku qubaysiga mugdiga iyo sida loo sameeyo si badbaado leh. Waxa uu saynisku sheegayo iyo talaabooyinka la taaban karo ee hurdo wanaagsan.
Sababaha keena cellulite madax adag iyo sida loo daweeyo. Noocyada, qodobbada, iyo ikhtiyaarrada caafimaadka iyo bilicda ayaa si adag loogu sharraxay tusaalooyin cad.
Calaamadaha, sababaha iyo khataraha hunguriga caruurnimada, oo wata tilmaamo cad oo lagaga hortagayo cunista xad-dhaafka ah iyo ogaanshaha goorta la raadsado caawimo xirfad leh.
Afkaaga oo la xidho markaad huruddo miyay wax taraysaa? Khatarta, caddaynta, iyo fursadaha badbaadada leh ee ay ku taliyeen khabiiro jooga Spain.
Waxa la cuno da'da: qaybo, menus, iyo caadooyinka caafimaadka leh ee carruurta. Talooyin wax ku ool ah marxalad kasta.
Tilmaamaha da'da gaarka ah ee daryeelka aragga carruurta: calaamadaha, caadooyinka, shaashadaha, iyo baaritaannada. Talooyin wax ku ool ah oo looga hortagayo myopia iyo cadaadiska indhaha.
Kim Kardashian ayaa daaha ka qaaday aneurysm maskaxda waxayna ku xireysaa walaaca furriinka. Waxa ay ku tidhi trailer-ka iyo halka laga daawado taxanaha Spain.
Cimrigu ma la dhaxlo? Soo ogow sida hiddo-wadaha, epigenetics, iyo caadooyinka u saameeya nolosha dheer iyo ka sii wanaagsan.
Baro sida loo akhriyo qoraalada: %DV, sonkorta, dufanka, cusbada, xasaasiyadaha, iyo waxyaabaha lagu daro. Tilmaamo cad oo ku saabsan samaynta doorashooyin wanaagsan ee dukaanka weyn.
Sida saaxiibtinimada jiilalku ay kor ugu qaaddo xusuusta, u yarayso kelinimada, una xoojiso caafimaadka tusaalooyin, daraasado, iyo hawlo la taaban karo.
Linden: guryaha, faa'iidooyinka, iyo iska hor imaadyada Qiyaasta, isticmaalka, iyo khatarta leh tusaalooyin cad. Wax badan baro oo si fiican u daryeel naftaada.
Hay'adda Stanpa Foundation waxay soo bandhigtay caddayn: qurxinta qurxinta iyo warbaahinta bulshada waxay kor u qaadaan kalsoonida haweenka qaba kansarka. Faa'iidooyinka, aqoon-is-weydaarsiyada, iyo hagaha isgaarsiinta.
Baro isticmaalka alfalfa, faa'iidooyinka, khatarta, iyo sida loo qaato. Hage waxtar leh oo leh adeegsiyo, taxaddar, iyo caddayn.
Sida goor hore loo ogaado endometriosis: calaamadaha muhiimka ah, baaritaanada faa'iido leh, horumarka, iyo barnaamijyada si loo yareeyo daahitaanka ogaanshaha.
SEN waxay ka digaysaa dawooyinka mucjisada ah ee hurdo la'aanta waxayna u doodaa CBT iyo ogaanshaha caafimaadka. Xaqiiqooyinka, khataraha, iyo waxa shaqeeya.
Qeexid, hawlo, acids amino, ilo, iyo inta borotiin ah ee aad u baahan tahay maalin kasta marka loo eego EFSA. Hage cad oo faa'iido leh si aad uga jawaabto su'aalahaaga.
Hage cad ashwagandha: caddaynta, qiyaasta, khatarta, iyo isdhexgalka. Marka ay caawin karto, cidda aan lagula talin, iyo sida loo doorto midka saxda ah.
Beerta El Retiro waxay u dabaaldagtaa Maalinta Isboortiga Olombikada: jadwalada, waxqabadyada bilaashka ah, iyo ciyaartoyda martida. Qorshaha qoyska ee Madrid.
Asalka Maalinta Dhoola-cadaynta Adduunka, faa'iidooyinka si cilmiyeysan loo taageeray, iyo fikrado wax ku ool ah oo loogu dabbaaldegayo ficillo samafal oo maxalli ah.
Daraasad ku saabsan dabeecadda ayaa daaha ka qaadaysa astaamo hidde ah oo kala duwan oo autism-ka ah taas oo ku xidhan da'da ogaanshaha waxayna u gogol xaaraysaa taageero shaqsiyeed oo dheeraad ah.
Sida hore loogu ogaado cudurka Alzheimers: biomarkers, imaging, AI, iyo caqabadaha nidaamka si loo helo daawaynta marxaladaha hore.
Sanad dugsiyeedka wuxuu ku bilaabmaa fasallo kulul, shaqaale yaraan, iyo xeryaha Valencia. Sawirro, dhacdooyin, iyo qodobbada muhiimka ah ee qoysaska iyo dugsiyada.
Kor u kaca dhibaatooyinka cunnada: 400.000 xaaladood oo Spain ah. Calaamadaha digniinta, saamaynta cagajuglaynta, iyo sida wax looga qabto iyaga oo taageero xirfadle ah haysta.
WHO ayaa ka digtay: In ka badan bilyan ayaa la ildaran dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka. Tirooyinka, saamaynta, is-dilka, iyo maalgashiga muhiimka ah si loo xiro farqiga caalamiga ah.
Daraasad macro ah ayaa isku xirta colitis, gastritis, iyo esophagitis oo leh khatarta sii kordheysa ee Alzheimers iyo Parkinson ilaa 15 sano kahor cudurka.
Castellon wuxuu ku daraa afar khabiir oo SASEM ah wuxuuna diyaarinayaa Qorshaha Caafimaadka Maskaxda si uu u taageero qoysaska iyo dhalinyarada. Wax ka baro adeegyada goobaha iyo ujeedooyinka.
Waxa jira faleebo iyo shaah gaar ah oo ay ku jiraan walxo kicinaya oo aad u badan, kuwaas oo dad badan ku keena farxad iyo dareen dareen.
Melatonin waa in aanay wax dhibaato ah keenin haddii si habboon loo qaato iyo kormeer caafimaad.
Nasinta maskaxiyan waxay caadi ahaan u saamaysaa qofka ka cabanaya iyo goobabada ugu dhow labadaba si xun.
Lahaanshaha libido wanaagsan oo ay weheliso rabitaan galmo oo xoogan waa shay si toos ah u saameeya wanaaga qofka.
Cudurka dysphoric ee ka horreeya caadada wuxuu inta badan ku keenaa dhibaatooyin jireed iyo mid shucuureed oo ku dhaca haweenka qaarkood ee la ildaran.
Lithium waa mid ka mid ah isku-dhafka kiimikaad ee ugu muhiimsan meeraha oo dhan sababtoo ah isticmaalkiisa aan dhammaadka lahayn.
Wareegga hurdadu wuxuu inta badan leeyahay shan waji ama heerar wuxuuna socdaa ilaa 90 daqiiqo ama wax ka badan.
Sanadihii la soo dhaafay, daaweynta xayawaanka ayaa noqotay mid aad loo jecel yahay sababtoo ah waxtarkeeda iyo natiijooyinkeeda cajiibka ah.
Daawaynta muusikadu waxay isticmaashaa isticmaalka muusiga si loo gaadho fayoobaan iyo farxad gaar ah bukaanka.
Hadda ma garanaysaa waxaad samaynayso markaad seexan weydo? Ha moogaan talooyinkan aan ku siin doonno si aad hurdo u seexato.
