Naxariista iyo barometerka anshaxa: laga bilaabo dareenka ilaa ficil kaliya
Naxariista sida barometer-ka akhlaaqda: kala duwanaanshaha naxariista iyo naxariista, sida loo tababaro oo loogu dheelitiro caddaaladda nolol maalmeedka.
Naxariista sida barometer-ka akhlaaqda: kala duwanaanshaha naxariista iyo naxariista, sida loo tababaro oo loogu dheelitiro caddaaladda nolol maalmeedka.
Baro farsamooyin wax ku ool ah si aad u dejiso maskaxdaada habeenkii: caadooyinka, neefsashada, qorista, iyo xakamaynta kicinta hurdo fiican.
Tusaalaha ka-fiirsashada la hagayo ee leh farsamooyinka miyir-qabka, is-jacaylka iyo jimicsiga la taaban karo si maskaxda loo dejiyo oo si fiican loogu seexdo.
Baro sida loo galo socodka, dhaqaaji hal-abuurkaaga oo ku xidh naftaada gudaha talooyin wax ku ool ah, jimicsiyo iyo caadooyin.
Sida aad u noqon lahayd mid hal abuur leh oo aad u cusub oo leh farsamooyin, caadooyin, iyo jimicsiyo. Fikradaha la fulin karo ee shaqada iyo nolosha. Maanta bilow
Soo hel 10 sifo oo la xaqiijiyay, daraasado muhiim ah, iyo caadooyin la taaban karo si aad ugu kordhiso hal-abuurkaaga tusaalooyin dhiirigelin leh.
Ku maamul xanaaqa farsamooyin wax ku ool ah: jimicsiyada neefsashada, waqti-gaabsanaanta, isgaarsiin adag, iyo daawaynta. Calaamadaha, sababaha, iyo marka la raadsado caawimo.
Jacaylka iyo hal-abuurka: sida ay ugu dhasheen maskaxda, u kobcaan, oo loogu tababaray socodka, caadooyinka, iyo dareenka. Tilmaan wax ku ool ah oo cilmiyaysan.
Soo ogow sida fekerku u beddelo maskaxdaada: dareenka, xusuusta, iyo walbahaarka. Caddaynta, taxaddarrada, iyo tillaabooyinka fudud ee la bilaabayo maanta.
Sida myelin-ku u wanaajiyo kartida: ku-dhaqanka ula kac ah, tusaalooyinka nolosha dhabta ah, iyo furayaasha la fulin karo si loo horumariyo xirfad kasta.
Soo hel calaamadaha, marxaladaha, iyo dhaqamada muhiimka ah ee baraaruga ruuxiga ah. Tilmaan cad, tusaaleyaal, iyo tilmaamo lagu dhex geliyo habka noloshaada.
Ka dhig fikirka caado leh 9 talo, tabo, iyo agab. Ku bilow si fudud, noqo mid joogto ah, oo ku raaxayso habka. Riix halkan!
Ku dhaqaaji Chi-gaaga jimicsiyo, neefsasho, iyo hab dhammaystiran. Si fudud kor ugu qaad tamartaada muhiimka ah iyo caddaynta maskaxda.
Cilmiga neerfaha ee qalbi jabka iyo furayaasha si ay u sii daayaan jacaylka aan macquul ahayn. Baro inaad ku go'do xidhiidh eber, is-daryeel, iyo miyir qab.
Sheeko dhiirigelin leh oo ku saabsan kartida iyo go'aan qaadashada oo leh talooyin wax ku ool ah, iskaashi, iyo waayo-aragnimo dhex-dhexaad ah. Akhri oo codso maanta.
Sida kalinimadu u kordhiso hal-abuurka iyo caadooyinka hal-abuurayaashu ay qaataan. Talooyin wax ku ool ah iyo saynis si kor loogu qaado kartidaada.
Sida hurdo la'aantu u saamayso xusuusta iyo garashada. Calaamadaha, khatarta, iyo caadooyinka lagu ilaaliyo maskaxdaada.
Baro inaad talaabo talaabo ugu fikirto furayaasha 11, faa'iidooyinka, khaladaadka caadiga ah, iyo agab wax ku ool ah. Tilmaan cad oo loogu talagalay bilowgayaasha.
Soo hel hab cusub oo aad uga fiirsato hagida, faa'iidooyinka, iyo fursadaha sida Vipassana, kaabsal, iyo farsamayn maskaxeed.
Baro sida aad ugu wanaajiso garaadkaaga shucuureed xeelado wax ku ool ah, tusaalayaal nolosha dhabta ah, iyo caadooyinka maalinlaha ah ee wanaagaaga iyo xiriirkaaga.
Milicsiga Álex Rovira ee ku saabsan qalalaasaha anshaxa, waxbarashada, daahfurnaanta, iyo sida loo abuuro mustaqbal macno leh. Video iyo talooyin wax ku ool ah.
Sida salaadda iyo fekerku u hagaajiyaan maskaxda iyo jidhka: caddayn, noocyo, iyo talooyin wax ku ool ah oo la isku daro maanta.
Baro inaad saameyn togan ku yeelato isgaarsiinta, dareenka, iyo tusaale. Hage wax ku ool ah oo leh tabo, cilmi dabaq ah, iyo ilo waxtar leh.
Baro raaligelinta dhabta ah: la xisaabtanka, naxariista, iyo magdhawga si aad u bogsato curaarta iyo dib-u-dhiska kalsoonida.
Ku barbaarinta Àlex Rovira: is-dhawaansho, is-xakameyn iyo wacyi-gelin, hab-nololeedka-yar-yar iyo xuduudaha cad ee cilaaqaad caafimaad leh.
Soo hel tusaalooyin wax ku ool ah oo dood wanaagsan iyo maaraynta shucuurta adiga oo aan qaylin. Dhexdhexaadinta iyo daawaynta sawirada si fudud loo isticmaali karo.
Milicsiga Álex Rovira: degdegga, xakamaynta, xaasidnimada, iyo hab nololeedka yar-yar si loo soo ceshado degenaanshaha iyo ujeedada. Soo ogow sida loo beddelo aragtidaada.
Wuxuu ka soo dhaqaaqay kursigii rakaabka wuuna isa soo dhiibay. Tani waa sida uu booliisku u shaqeeyo, ciqaabta mudan, iyo kiisas kale oo leh xarig iyo khatar dhab ah.
Ku fur kartidaada yoolal cad, garaad shucuureed, iyo caadooyin. Hage dhamaystiran oo lagu hormarinayo kobacaada shakhsi ahaaneed maanta.
Ku hagaaji hurdadaada caadooyinka, farsamooyinka, iyo daawaynta. Hage dhameystiran oo wata talooyin wax ku ool ah si loola dagaallamo hurdo la'aanta iyo toosinta dareenka tamar.
Bandhiga bilaashka ah ee Casa Revilla: aayadaha xayeysiinta ee qarniyadii 30aad ilaa XNUMXaad, XNUMX qaybood iyo qaybo gaar ah. Taariikhaha, waqtiyada, iyo bandhigga qodobbada muhiimka ah.
Jirku miyuu luminayaa 21 garaam markaan dhimanno? Asalka khuraafaadka, tijaabada nolosha dhabta ah, iyo sharraxaadda cilmiyeed ee aan taariikhaha iyo farsamada lahayn.
Soo ogow 9 saamayn togan oo ka fiirsasho leh iyo sida loo isticmaalo maalin kasta. Hagaajinta dareenka, walbahaarka, hurdada, iyo fayoobaanta leh farsamooyin fudud.
Tilmaan wax ku ool ah oo lagula tacaalayo xanuunka iyo silica: adkeysiga, shucuurta, maskaxda, iyo taageerada xirfadeed. Talaabada ugu horeysa u qaado dhanka wanaagaaga.
Sida garaadka shucuureed uu wax uga qaban karo ama u caawin karo. Calaamadaha, daraasadaha muhiimka ah, iyo tilmaamaha si aad u ilaaliso naftaada oo aad u isticmaasho si anshax leh.
Kobaca ruuxiga ah oo leh 8 tilmaamood oo muhiim ah, caadooyinka maalinlaha ah, aasaaska, iyo tusaalooyinka. Ku hagaaji noloshaada gudaha talaabooyin cad oo waxtar leh.
Waa maxay nacaybka, sida ay uga duwan tahay cadhada, iyo sida loo yareeyo. Aragtida saddexagalka, maskaxda, shabakadaha, iyo talooyin wax ku ool ah oo lagu maareeyo.
Ramón Arcusa wuxuu ka hadlayaa dhimashadii Manuel de la Calva ka dib: murugo, faahfaahinta xanuunka, iyo dhaxalka Duo Dynamic.
Ku xooji kartidaada ku celcelin xoogan, jawaab celin, dhaqan, iyo cabbir. Nadiifi xeeladaha si aad dhaqso wax ugu barato oo aad u haysato hawl wadeenada ugu sarreeya.
Xeeladaha, tusaalooyinka, iyo hawlaha macalimiinta hal-abuurka leh. Codso PBL, gamification, iyo UDL fasalkaaga oo dhiiri geli ardaydaada.
Farsamooyinka degdega ah iyo caadooyinka muhiimka ah si looga gudbo niyadda xun. Sababaha, khiyaamooyinka, iyo tusaalooyinka si loo hagaajiyo niyaddaada maanta.
Waa maxay AWARE ee ku saabsan miyir-qabka dhimashada: tirooyinka, EEG, dareenka, iyo dood cilmiyeed. Soo hel natiijooyinka ugu adag.
Soo ogow sida hawluhu kali-taliska ahi u kiciyaan hal-abuurka iyo wax-soo-saarka. Fikrado cilmiyeysan, noocyada caajisnimada, iyo talooyin wax ku ool ah.
Ku ogow xaasidnimada calaamado cad oo baro waxa la sameeyo. Hage wax ku ool ah oo wata tusaalayaal, xuduud, iyo ilaalinta shucuureed ee cilaaqaadkaaga.
Baro inaad ku fikirto hagahan dhamaystiran. Baro faa'iidooyinka, noocyada fikirka, iyo sida aad ugu dhex dari karto noloshaada si aad u horumariso wanaaggaaga.
Soo hel liiska buuxa ee shucuurta, sida loo aqoonsado oo looga faa'iidaysto si aad u horumariso wanaagga shucuureed oo aad u horumariso garaadka shucuureed.
Soo ogow waxa uu yahay Chi Kung, faa'iidooyinkeeda iyo sida ay u baddali doonto fayoobidaada jir iyo maskaxeed. Baro dhaqankan Shiinaha ee qadiimiga ah oo dheelli tirkaaga.
Baro sida telefishinku u saameeyo maskaxda carruurta iyo tallaabooyinka la qaadayo si loo dhimo saamaynta uu ku leeyahay garashada iyo horumarka bulshada ee carruurta.
Soo ogow sida loogu darayo ka fiirsashada nolol maalmeedkaaga, yaraynta walbahaarka oo wanaaji wanaaggaaga talooyin wax ku ool ah oo sahlan oo la raaco.
Ogow sida hurdo la'aantu ay u saameyn karto dheef-shiid kiimikaadkaaga, u kordhiso gaajada oo ay uga qayb qaadato korodhka miisaanka. Wax badan ka akhri halkan!
Soo ogow sida hurdadu u xoojiso xusuusta una wanaajiso hal-abuurka. Wax ka baro saamaynta ay ku leedahay xoojinta xusuusta oo hagaaji nasashadaada.
Soo ogow sida suuxdintu u saamaysay hal-abuurnimada Vincent Van Gogh iyo dhaxal faneedka. Falanqeyn tafatiran oo ku saabsan xanuunkiisa iyo saameynta ay ku leedahay shaqadiisa.
Baro sida loo garto calaamadaha isdilka oo taageero wax ku ool ah siiya qof halis ku jira. Hage dhamaystiran oo leh xeelado muhiim ah.
Soo ogow sida midabadu u saameeyaan shucuurteena iyo go'aannadayada. Baro cilmi-nafsiga midabka iyo saamaynta uu ku leeyahay dabeecadda aadanaha.
Soo ogow sida loo tarjumo fiirsiga isgaarsiinta aan afka ahayn iyo waxa indhuhu ka sheegaan shucuurta, kalsoonida iyo khiyaanada.
Soo ogow sida loo falanqeeyo riyadaada hagahan dhamaystiran. Baro macnahooda iyo waxa ay muujinayaan miyir-qabkaaga.
Soo ogow sida dembigu u shaqeeyo, noocyadiisa iyo sida loo maareeyo si caafimaad qabta si aad u hagaajisid wanaagga niyadeed.
Soo ogow sida looga adkaado murugada hab caafimaad leh oo leh xeelado wax ku ool ah si aad ula qabsato lumista oo aad uga soo kabsato wanaagga niyadeed.
Soo ogow sida cadhada si wanaagsan loo maareeyay ay kuu dhiirigelin karto, u wanaajin karto xidhiidhkaaga oo fure u noqon karto wanaagga niyadeed.
Soo ogow sababta uu xaasidku u yahay mawduuc xaaraan ah, saamaynta uu ku leeyahay bulshada iyo sida loo maareeyo wanaag shucuureed oo habboon.
Baro sida looga hortago dhicinta adigoo isticmaalaya caadooyin caafimaad qaba. Wax ka baro arrimaha khatarta ah, khuraafaadka iyo talada caafimaadka.
Soo ogow horumarradii ugu dambeeyay ee daawaynta cagaarshowga C iyo sida dawooyinka cusub ay u gaarayaan heerarka daawaynta ee 97%.
Soo hel inta saacadood oo hurdo ah oo aad u baahan tahay iyadoo ku saleysan da'daada iyo sida nasasho ku filan u saameyneyso caafimaadkaaga iyo fayoqabkaaga.
Baro sida myelin ay u wanaajiso xirfadahaaga oo ogow doorka ay ku leedahay horumarinta kartida aadanaha.
Soo ogow sida ciyaaraha fiidyowgu u beddelayaan ogaanshaha hore ee Alzheimers iyada oo loo marayo daraasado cusub iyo teknoolojiyad la heli karo.
Soo ogow runta qarsoon ee ka dambeysa sigaarka elektaroonigga ah: faa'iidooyinka, khatarta iyo doodaha caalamiga ah. Runtii ma noqon karaan beddel badbaado leh oo lagu joojinayo sigaarka?
Soo ogow sida degdegga ah iyo tijaabooyinka horumarsan ay u beddelayaan ogaanshaha kansarka hore, iyagoo bixinaya natiijooyin sax ah wax ka yar saacad.
Soo ogow sida cilmi-baadhista hormoodku u muujiso wacyiga shucuureed ee bukaannada ku jira xaalad daaqsineed. Horumarka sayniska iyo daawaynta cusub.
Soo ogow sida 30 daqiiqo oo ka-fiirsasho maalinle ah ay uga yarayn karto welwelka iyo niyad-jabka sida ay muujinayaan daraasadaha sayniska. Waxyeello la'aan, beddel noloshaada!
Baro sida loo maareeyo shucuurtaada iyo dareenkaaga 10-kan hab ee muhiimka ah kuwaas oo wanaajin doona wanaagga shucuureed iyo tayada nolosha.
Soo ogow sida garaaca carruurtu u saamayso horumarka garashada iyo dareenka. Wax ka baro beddelka edbinta togan sida ay qabaan khubaradu.
Baro sida maskaxdu u bedeli karto noloshaada: farsamooyinka, faa'iidooyinka sayniska uu taageeray, iyo talooyin wax ku ool ah si aad ugu dhexgeliso jadwalkaaga caadiga ah.
Soo ogow sida Susan Boyle u wajahday Asperger Syndrome, ku guulaysatay muusiga oo waxay noqotay dhiirigelin caalami ah. Sheeko gaar ah oo hagaajin ah.
Soo hel xeelado wax ku ool ah si aad u gaarto nabadda maskaxda. Baro wax ku saabsan ka fiirsashada, miyir-qabka iyo qalabyo badan oo loogu talagalay samaqabkaaga shucuureed.
Soo ogow sida dopamine u saameeyo xusuusta, farxadda iyo caafimaadka. Baro inaad si dabiici ah u xoojiso neurotransmitter-kan.
Sahaminta mashruuca cajiibka ah ee khariidadeeya maskaxda bini'aadamka, furaya dariiqa lagu daweeyo xanuunada sida Alzheimers oo daaha ka qaadaya siraha.
Soo ogow sida yoga ay kaa caawin karto inaad ka saarto welwelka iyo walbahaarka. Wax ka baro koorsada khadka tooska ah oo dhamaystiran, meelaha muhiimka ah iyo faa'iidooyinka sayniska.
Baro sida looga gudbo cabsida diidmada xeelado wax ku ool ah si aad u xoojiso hankaaga, u wanaajiso cilaaqaadkaaga oo aad ugu noolaato xad la'aan.
Soo ogow sida hidde-sidaha uu u beddeli doono cilmu-nafsiga iyada oo la adeegsanayo daawaynta gaarka ah ee waxtarka leh. Horumarka laga sameeyay farmashiyaha iyo caqabadaha hadda jira.
Soo ogow sida jimicsiga dhexdhexaadka ah uu u wanaajiyo xusuusta wakhtiga gaaban iyo fayoqabkaaga. Baro farsamooyinka iyo faa'iidooyinka ay taageerayaan daraasadaha sayniska.
Soo ogow sida loo caawiyo saaxiibka niyad-jabka qaba. Aqoonso calaamadaha, ku taageer si naxariis leh oo ku dhiirigeli raadinta caawimada xirfadleyda soo kabashada.
Soo ogow sida hurdada saddex saacadood oo keliya ay u saamayso caafimaadka jidhka iyo maskaxda, khuraafaadka ku saabsan hurdo gaaban, iyo tilmaamaha muhiimka ah ee tayada nolosha.
Soo ogow sida si wax ku ool ah loo garto loogana nafiso cadaadiska xabadka ee uu keeno walaaca leh xeelado wax ku ool ah iyo taageero nafsi ah. Akhri wax dheeraad ah!
Daraasad ayaa shaaca ka qaaday in ku shaqeynta nooc ka mid ah Yoga ay yareyneyso heerarka buufiska ee daryeelayaasha bukaanka cudurka Alzheimer.
Soo ogow sida testosterone ma aha oo kaliya kor u qaadida hawlaha jirka, laakiin sidoo kale kor u daacadnimada iyo dhaqanka prosocial. Daraasado yaab leh.
Soo ogow sida maskaxdu u soo saarto khibradaha ruuxiga ah. Cilmi-baaris cilmiyeed oo ku saabsan neurotheology, suufiyada iyo hawlaha maskaxda ee muhiimka ah.
Soo ogow sida cadhada loogu maareeyo xeelado wax ku ool ah, farsamooyin nasasho, iyo goorta aad raadinayso caawimo xirfadle ah si aad u horumariso wanaaggaaga.
Soo ogow sida Buddhismku u beddelo nolosha: ka fiirsashada, naxariista iyo furayaasha lagu gaadho xasilloonida maskaxda iyo farxadda. Bilow isbeddelkaaga hadda!
Baro sida loo aqoonsado, loo qiimeeyo oo kor loogu qaado awoodaada shaqsiyeed hagahan faahfaahsan. Wanaaji kalsoonidaada iyo waxqabadkaaga laga bilaabo maanta.
Sahami sida dhaqamada kala duwan, falsafadaha, iyo horumarka sayniska u wajahaan dhimashada iyo dhimashada. Milicsi lagu qiimeeyo nolosha in ka badan.
Soo hel 6 dareen oo muhiim ah si aad u wanaajiso wanaaggaaga. Baro inaad ku beerto mahadnaq, yididiilo iyo jacayl si aad u hesho nolol buuxda oo macno leh.
Waxay sahamisaa saamaynta is-dilka ee Kuuriyada Koonfureed, kiiska Choi Yoon-Hee iyo sida cadaadiska tacliinta iyo shaqadu u saameeyaan caafimaadka maskaxda ee dalka.
Soo ogow sababta uu isdilku u noqday dhibaato Spain dhexdeeda. Xogta naxdinta leh, sababaha iyo xeeladaha wax looga qabanayo.
Soo ogow sida hilowga iyo noloshuba ay u noqon karaan qalab lagu kobciyo niyadda iyo tayeynta wakhtigaaga. Guji oo wax badan baadh!
Soo ogow sababta haweenka Japan ay u leeyihiin rajada nolosha ugu dheer adduunka. Cuntada, falsafada nolosha iyo horumarka caafimaadka ayaa fure u ah.
Ogow sida waayo-aragnimadaada hore u saamayso go'aamadaada oo baro inaad isku dheelitirto iyaga iyo wakhtigan si aad u dhisto mustaqbal wanaagsan.
Waxay u sahamisaa jirku inuu yahay mid muqadas ah diimaha, fanka iyo bulshada. Soo ogow xidhiidhkeeda ruuxiga ah iyo muhiimada ay u leedahay dhaqanka iyo maanta.
Soo hel Buddhism: falsafadeeda, dhaxalka Budha, Jidka Siddeedaad ee Noble iyo furayaasha lagu gaadho iftiiminta ruuxiga ah.
Baadh calaamadaha, dhaqamada iyo faa'iidooyinka baraaruga ruuxiga ah. Ka hel dhammaystir iyo ujeedo nolol maalmeedkaaga. Guji oo maanta toos!
Soo ogow sida guul-darradu ay fure u tahay horumarinta xirfadaha, horumarinta naftaada iyo gaarista guusha. Baro farsamooyinka aad khaladaadka ugu beddesho fursado.