Motivation

Haddii aad ku nooshahay jacayl meel fog, weedhahan, marka lagu daro dareemidda lagu aqoonsaday iyaga, waxay ku habboon yihiin inaad la wadaagto qofkaas gaarka ah.

Awoodda maskaxdaada ayaa aad uga xoog badan intaad qiyaasi karto. Kaliya waa inaad sameysaa qayb yar oo kamid ah qaybtaada si aad sida ugufiican ugahesho.

Haddii lagu furay ama aad furi doonto, waxaad bilaabi doontaa hab murugo, laakiin waxaa wanaagsan inaad barato sida looga gudbo furiinka.

Ma ogtahay waxa shucuurta taban ay yihiin iyo doorka ay noloshaada kaga jiraan? Aad ayey muhiim u tahay in la fahmo shucuurtan si noloshaada loo hagaajiyo.

Haddii aad u janjeerto inaad lumiso dhiirigelinta waxyaabahaaga maalinlaha ah, markaa ha seegin sida aad naftaada u dhiirrigeliso oo aad u gaarto yoolalka aad u dejisay nolosha.

Haddii aad rabto inaad la kulanto dad cusub laakiin aadan aqoon sida loo sameeyo, markaa waxaan kuu sharraxaynaa waxqabadyada aad qaban karto.

Raadi haddii aad leedahay kalsooni hoose iyo waxa aad sameyn karto si aad uga guuleysato oo aad ugu noolaato noloshaada sida ugu wanaagsan ee ugu macquulsan. Soo hel dheelitirka shucuurtaada!

Sideed dareentaa markasta oo aad shaqo tagto? Miyaad dareentaa farxad ama shucuur kale oo xun? Baro inaad ku socoto travahar farxad!

Dhamaanteen waxaan ubaahanahay rajo mar uun nolosheena ... Oraahdaani waa kuwo kufiican inlaxasuusto hada.

Kahortaga xiritaanka Coronavirus (COVID-19) maahan wax sahlan dad badan, laakiin aad ayey muhiim u tahay in la iska caabiyo loona hogaansamo.

Haddii aad keligaa guriga joogtid oo aadan bixi karin, ha moogaanin fikradahan ku saabsan waxa la sameeyo si looga faa'iideysto waqtigaaga oo aad wanaag dareento.

Ha moogaanin sheekooyinkan dhiirrigelinta dhabta ah iyo horumarka. Markaad u maleyneyso inay noloshu kugu adkaanayso, ka fikir iyaga!

Qof kastaa si kala duwan ayuu ula kulmaa muusigga, waana muhiim inaad ogaato waxa ka faa’iida nafsi ah ee ay leedahay, waad la yaabi doontaa!

Haddii aad rabto inaad dhiirrigeliso cunug, sida ugu wanaagsan ee loo sameyn karo waa ... adigoon sameyn! Waa inaad noqotaa waxyihiisa kadibna isagu wuu is dhiiri galin doonaa ...

Nidaamka isgaarsiintu waa u muhiim dadka maxaa yeelay waa wadada kaliya ee aqoonta lagu wadaagi karo, wax badanna lagu ogaan karo!

Ma sahlana in la ogaado ujeedkaaga ama himiladaada nolosha, sidaa darteed maanta, waxaan dooneynaa inaan kaa caawinno inaad ku ogaatid tallaabooyinkan fudud.

Dadku waa dad bulsheed waxaanan jecel nahay in nala fahmo ... Laakiin tan si ay u dhacdo waa lagama maarmaan in la yeesho naxariis.

Haddii aad ku soo kortay magaalo yar, waxay u badan tahay inaad xusuus wanaagsan ku leedahay marxaladdaada waxbarasho. Calaamadahaani waxay muujinayaan inay sidaas tahay ...

Adkaysigu waa wax la baran karo oo 50kan weedhood waxaad ku ogaan doontaa inaad adiguna ku guuleysan karto haddii aad maskaxdaada saarto.

Dib u dhigistu way ka badan tahay intaad moodeysid, haddii ay kugu soo dhacdona, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida loo daweeyo si dembigu uusan kuu qabsan.

Qofna ma dhihin barbaarinta caruurtu way fududahay, laakiin cilmu-nafsiga waxay naga caawineysaa inaan fahanno waxa ay carruurtu u baahan yihiin si ay u wanaagsanaadaan una koraan iyagoo faraxsan.

Haddii aad ogaatay in kalinimadu kugu keenayso cidhiidhi xagga shucuurta ah, markaa ha moogaanin tilmaamahan si ay kaaga caawiyaan inaad uga gudubto.

Hadaad xishooto, ha walwalin, waxaad baran kartaa inaad joojiso xishoodka. Waa kuwan waxyaabaha qaarkood inaad adigu sameyso.

Hal-abuurku had iyo jeer kuma jiro hiddo-wadaha dadka, sidoo kale waa la horumarin karaa! Oraahdan ayaa kaa caawin doonta inaad ku guuleysato.

Qiyam-diidku waa dhinaca kale ee qiyamka. Waa waxa ina dareensiiya xumaan laakiin taasi waa gudaha nolosha iyo xiriirka aadanaha.

Waxaa jira waxqabadyo Sirdoon shucuureed oo loogu talagalay dadka waaweyn oo marka lagu daro fudeydka, waxaad sameyn kartaa maalin kasta oo noloshaada ah ... waxaad arki doontaa horumar weyn!

Haddii aad leedahay fikrado qurux badan, noloshaadu way fiicnaan doontaa tayada noloshaaduna si weyn ayey kor ugu kici doontaa ... ha iloobin mid ka mid ah afartan fikradood!

Hadaad jeceshahay shineemada, ma dhaafi kartid xulkeena 8-filim oo is-hormarin ah. Mar alla markii aad aragto iyaga ... waxaad nolosha u arki doontaa si ka duwan sidii hore!

Farriimahan is-hagaajinta ah ayaa ku habboon in maskaxda lagu hayo maalin kasta oo noloshaada ka mid ah. Waad u jeedsan kartaa weedhahan markii aad u baahan tahay inaad ka sii gudubto!

Haddii aad ku baraarugto nolol maalmeedkaaga inaad ka maqan tahay is-xakameyn, markaa ha seegin 8-daan farsamood si aad noloshaada ugu beddesho si ka wanaagsan.

Haddii aad rabto inaad noqoto qof guuleysta, markaa waa inaad ku dartaa fikradahaaga 10ka aaminsanaan ee dadka guuleysta ay leeyihiin.

Cajiibnimadu waa astaamo lagu yaqaan dadka, laakiin ma tahay mid togan mise mid taban? Wax badan oo ku saabsan iyada ka eeg hoosta.

Dadka fikirka fiican waxay u muuqdaan inay nolosha ku arkeen muuqaal wanaagsan, laakiin maxay yihiin astaamaha lagu qeexo? Ma noqon kartaa qof himilo leh?

Waxaan ku dhex nool nahay bulsho inta badan tixgelin la'aantu ka maqnaato. Ixtiraamka qofka kale ...

Haddii aad ku dhaqanto wanaagga noloshaada waxaad ogaan doontaa sida ay wax walba u bilaabmayaan inay ku beddelaan wanaagga hareerahaaga. Saddexdaan mantra ayaa kaa caawin doona inaad ku guuleysato.

Adkaysigu waa aragti xagga nolosha ah oo haddii aad ku abuurto dabeecaddaada waxaad awood u yeelan doontaa inaad ku guuleysato wixii aad damacday inaad ku dhaqaaqdo, sidan ayaa ah!

Is-hoosaysiinta ayaa lagama maarmaan u ah bulshadeenna laakiin way muuqataa maqnaashaheeda ... suurta gal ma tahay inaad hadda ka dib yeelan doonto khushuuc badan?

Haddii aad ku nooshahay mashquul badan si aad uhesho hiwaayad, waxaa la joogaa waqtigii aad biriiga qabsan lahayd oo aad ogaan lahayd sababta ay tahay inaad mid yeelato iyo sababta ay adiga kuugu fiican tahay.

Is-hagaajinta ayaa u badan aragtida nolosha ... Haddii aad rabto inaad yeelato, ha seegin 35-kan weedhood ee kaa caawin doona inaad ku guuleysato!

Ma jeceshahay weedho dhiirrigelin iyo dhiirigelin leh? Iyagu waa ku habboon yihiin inay hagaajiyaan samaqabkaaga shucuureed, ha moogaanin 90-ka weedhood ee Mr Wonderful!

Hadaad sugto inaad ku fadhiisato kursiga fadhiga guriga riyooyinki waa inaad ku guuleysataa ... ma dhici doonto! U dagaallama riyadaada runtaaguna way isbadali doontaa.

Carruurta iyo dadka waaweynba si isku mid ah ayay dulqaad yar u yeelan karaan jahwareerka. Adigana ma kugu dhacdaa? Ma ogtahay sida ay tahay inaad u horumariso?

Haddii aad ku xanuunsanayso dhacdo qalbi jab ku ah noloshaada, ha seegin weedhahan oo kaa dhigi doona inaad dib u milicsato oo aad nolosha ka aragtid aragti kale.

Haddii ay jirto hab wanaagsan oo lagu bilaabi karo subax kasta, waa ogaanshaha in qof kale kaa fikiro oo ku yiraahdo subax wanaagsan. Ha ka maqnaan weedhahan si aad u sameyso!

Farsamada is-waxbaridu waxay wax ku ool u leedahay hagaajinta tayada noloshaada iyadoo loo marayo fikirkaaga. Waxaad ubaahantahay joogteyn iyo rabitaan inaad bedesho.

Dadka oo dhan waxay la kulmeen waxsii sheegis naftooda fulinaysa noloshooda, kaliya inta badan kiisaska, ma aysan ogaan ama ma ogeyn.Sii sheegista is-fulintu waa wax aan dhamaanteen la soo kulannay waqti nolosha ka mid ah. Adiga kaliya ayaa wax badan ka faa'iidi kara!

Maxaa lagu sameeyaa noloshayda? Waxaa laga yaabaa inay tahay su'aal aad adigu aad isu weydiiso ... Haddii aad dhibaato kala kulanto helitaanka jawaabaha, maqaalkani wuxuu kaa caawin doonaa inaad jidkaaga hesho!

Dhamaanteen waxaan leenahay adkeysi dhexdeena ah, laakiin waxaa lagama maarmaan ah in si ficil ah loo adeegsado awood siinta iyo inaan ognahay sida loola kulmo dhibaatada.

Dhamaanteen waxaan leenahay cabir farxad leh oo noo ogolaanaya inaan ku faraxsanaano nolosheena. Ma fahantay sida ay u shaqeyso inaad ku faraxsanaato?

Haddii aad runtii rabto inaad ku faraxdo nolosha, ku dabakh maxim noloshaada: 'In yar ayaa ka badan'. Nolosha la fududeeyey waxaad awoodi doontaa inaad ku raaxaysato waxa aad maanta haysato.