Dadku waxay ku nool yihiin xaalad welwel iyo walwal joogto ah ... waxaan ku dhex jirnaa bulsho sii kordheysa oo dalbata wax soo saar iyo deg deg. Tani waxay dhaawac ku noqon kartaa kuwa aan aqoon sida loo kala hormariyo ama inay ku adag tahay inay helaan daqiiqado nasasho. Muusikada nasashada waxay noqon kartaa caawiye maalinba maalinta ka dambeysa si aad awood ugu yeelatid inaad maskaxdaada iyo jirkaaga ku dejiso sida ugu macquulsan ee ugu macquulsan.
Waxaa laga yaabaa in liiskaaga muusikada aad ku dhex leedahay muusig nasasho leh ama laga yaabee inaadan haysan iyo Waxaa la joogaa waqtigii aad bilaabi lahayd inaad haysato si aad u dareento faa'iidooyinkiisa maalin kasta. Muusikada noocan ah ayaa kaa caawin doonta inaad maskaxdaada dejiso oo aad hesho dheelitirkaaga iyo nabaddaada gudaha. Waad yareyn doontaa walbahaarka adoo u mahadcelinaya serotonin ku dhex qarsoon jirkaaga waxaadna arki doontaa sida walwalku u yaraan doono iyo xiisadaha oo aan adiga kugu badneyn.
Muusiggu saameyn weyn ayuu ku leeyahay maskaxdaada, marka lagu daro, haddii miyuusigga nasashada leh ee aad dhageysato uu yahay mid iswaafaqsan, wuxuu dhaliyaa xaalado caafimaad oo sarreeya. Soo dejinta muusigga ayaa kuu horseedi doonta deganaan iyo fayoobaanta jireed iyo maskaxeed, waxaad ogaan doontaa sida adduunku wuxuu bilaabaa inuu gaabis noqdo iyo sida ciriiriga nolosha uusan hadda muhiim ugu ahayn.
Faa'iidooyinka muusiggu noloshaada
Haddii aadan waligaa dhagaysan muusikada nasashada ka hor, waxay ku saabsan tahay waqtigii aad bilawday inaad sameyso si aad ula kulanto dhammaan faa'iidooyinka kuu kuu keenayo adiga. Marka xigta waxaan kuu sheegeynaa qaar ka mid ah faa'iidooyinka ugu fiican, laakiin taasi, sida ugu dhakhsaha badan ee aad u bilowdo inaad u dhegeysato si kalsooni leh, waxaad ogaan doontaa inay xitaa wax badan u hayaan caafimaadkaaga.
- Iska yaree walbahaarka. Muusikada nasashada waxay dejineysaa heerka garaaca wadnahaaga, neefsashada, iyo dhaqdhaqaaqa maskaxda. Tusaale ahaan, haddii aad maqashoMiisaan la'aan“Kooxda Ingiriiska ee Marconi Union… waad ogaan doontaa.
- Hagaajinta u fiirsashadaada Jabaqda roobka, dabaysha, codbixinta badda, heesta shimbiraha ama tan nibiriga ... waxay leeyihiin awood aan caadi ahayn oo jidhkaaga ah. Waa isku xirnaanta naftaada, tan ugu da'da weyn. Waxay ku xareysaa isla markaana ku xoreysaa isla waqtigaas
- Si fiican baad u seexan doontaa. Soo dejinta muusigga ayaa kaa caawin kara inaad si fiican u nasato. Caawa, sariirta gal, nalka dami, oo dhageyso muusikada nasashada leh. Waxaad ogaan doontaa sida aad uhesho dheelitirka gudaha oo aad iska dhaafto walwalkaas ku silcaya. Welwelku hadhow dhib kuma noqon doono hurdada.
- Shaqeynta maskaxda oo ka fiican. Maskaxdaadu waxay jeceshahay muusikada, kaliya waa inaad aragtaa sida loo ciyaaro aaladda muusikada ay u kobcin karto horumarka maskaxda oo wanaagsan ayna u hagaajin karto waxqabadka xisaabta. Muusikada nasashada waxay kicineysaa neerfaha waxayna kuu oggolaaneysaa inaad xiriir wanaagsan ka dhex yeesho labadaada maskaxda maskaxda.
- Caafimaadka wadnaha oo wanaagsan. Soo dejinta muusigga ayaa kaa caawinaysa hoos u dhigidda dhiig karkaaga iyo gaabis garaaca wadnahaaga. Garaaca wadnuhu wuxuu noqdaa mid joogto ah oo qaafiya, arrhythmias ayaa yaraaday waxaana jira xasillooni gudaha ah oo sidoo kale dibadda lagu muujiyo.
- Waxaad qarinaysaa hormoonnada farxadda. Serotonin iyo endorphins waa hormoonada ugufiican ee bini aadamku leeyahay maxaa yeelay waxay kaa caawinayaan inaad kordhiso ladnaantaada iyo xooggaaga muhiimka ah. Markaad dhageysato muusikada nasashada, hormoonadan ayaa ka muuqda jirkaaga iyagoo ku siinaya dhammaan xooggooda wanaagsan.
- Sifiican ayaad wax u baran doontaa. Soo dejinta muusigga ayaa maskaxdaada ka caawin doonta inay shaqeyso oo ay si fiican u shaqeyso maxaa yeelay waxaad awoodi doontaa inaad xoog saartid. Maskaxdaadu waxay jeceshahay isku dheelitirnaan iyo wada noolaansho iyo muusig nasasho leh ayaa tan bixiya. Sidaa darteed, inaad wax ku barato muusikada nasashada waxay maskaxdaada ka caawin doontaa inay si adag oo ka sii fiican u shaqeyso.
Khasab kuguma aha inaad maalintii oo dhan ku dhageysato muusig nasasho leh si aad uga faa'iideysato faa'iidooyinkiisa. Dhageysiga maalin 10 ilaa 15 daqiiqo waxay noqon doontaa in kabadan inta kufilan si aad uhesho faa'iidooyinka taasi waxay wax ka tari kartaa nolol maalmeedkaaga. Haddii maalin kasta, aad 15 daqiiqo ku qaadato dhageysiga muusig nasasho leh, waxaad arki doontaa sida aad ku bilaabi doonto inaad yeelato maskax firaaqo iyo degganaan badan, waxaad yeelaneysaa degganaansho gudaha ah iyo culeys maskaxeed wuxuu noqonayaa dhibaato hore. Waxaad heli doontaa feejignaan wanaagsan waxaadna awood u yeelan doontaa inaad mudnaanta siiso kaliya fikradaha run ahaantii ka shaqeeya si aad u hesho nolol tayo fiican leh.
Waa maxay muusikada nasashada leh ee aad dhageysan karto?
Waxaa jira fursado badan oo lagu dhageysto muusikada nasashada leh. Xaqiiqdii, internetka waxaad ka heli doontaa kumanaan iyo kumanaan heeso ah haddii aad "muusig nasasho ah" geliso mashiinka raadintaada. Laakiin kee baa fiican? Marka xigta waxaan ku siin doonnaa xoogaa fikrado ah si aad ugu raaxeysato muusikada wanaagsan ee nasashada laakiin sidoo kale, si aad u hesho dhammaan faa'iidooyinkiisa noloshaada.
Muusig dabacsan
En nasteexo.es Waxaad awoodi doontaa inaad heshid muusig nasasho leh oo noocyo badan leh si aad u doorato midka aad ugu jeceshahay. Ma jiro koox keli ah oo muusig nasasho leh oo gaar ah, waxaa jira kooxo iyo habab badan oo kala duwan, iyo websaydhkan waxaad ka heli kartaa noocyo badan, habkan waxaad ku dooran doontaa midka ku habboon shakhsiyaddaada ama niyaddaada.
Muusigeyga nasashada leh
En - mimusicarelajante.com, Sida websaydhkii hore, waxaad awoodi doontaa inaad hesho xaddi badan oo muusig nasasho leh si aad u doorato midka kugu habboon adiga iyo shakhsiyaddaada. Waxay kuxirantahay xaaladaada, waxaad dooran kartaa hal nooc oo hees ah ama mid kale ama qaab nasasho oo muusiko ah ama mid kale.
Dooro midka aad rabto
En youtube Waxa kale oo aad ka heli doontaa noocyo badan oo muusig raaxo leh oo aad ku ciyaari karto si aad u daawato fiidiyowyada ama sida ciyaaryahan ahaan inta aad waxyaabo kale samaynayso. Waxaa jira liisas fiidiyow ah oo la soo uruuriyay ama fiidiyowyo dhawr saacadood ka dheer inaad muusikada ku dhejin karto asalka guriga ama shaqada.
Markii aad bilowdo dhageysiga muusikada nasashada oo aad caado ka dhigato noloshaada, waxaad ogaan doontaa sida ay fikrad fiican u tahay in la isku daro muusikada noocan ah iyo tan aad sida joogtada ah u dhageysato. Ma awoodi doontid inaad noolaato adigoon dabcin miyuusigga noloshaada!